牛奶和蜂蜜能一起吃吗

蜂蜜对于健康是有很多的好处的，比如有的人肠胃功能不是很好，出现了便秘的情况，如果每天晚上睡觉的时候可以喝上一杯蜂蜜水的话，那么情况就会好转很多，蜂蜜还可以让皮肤变得更加细腻，还可以改善睡眠，蜂蜜和牛奶可以一起喝吗?下面我们来看看医生的观点吧。

一:可以一起吃

蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。蜂蜜与牛奶搭配，可起到营养互补的效果。蜂蜜富含单糖，热能比较高，能直接被人体所吸收;牛奶虽然营养价值高，但热能低，不足以维持人体的正常生命活动。牛奶加蜂蜜，人体不但能吸收足够的热能，还可更全面地补充营养。

二:牛奶蜂蜜的好处

蜂蜜含有的柠檬酸、山梨酸、琥珀酸等有机酸，有助于人体对牛奶所含的钙、铁、锌的吸收;多种丰富的氨基酸与钙质形成可溶性钙盐，有利于促进人体对钙质的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多种酶类，可促进人体对牛奶所含蛋白质、脂肪的吸收利用。

牛奶加蜂蜜可缓解甚至是消除痛经。牛奶富含钾元素，蜂蜜蕴含丰富的镁。钾有缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量等作用;镁有镇静大脑中枢神经的作用，可调节心理，有助于放松身体，消除紧张心理。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了，牛奶和蜂蜜是完全可以一起吃的，这样对于健康的好处还会变的更大，最为天然的蜂蜜应该是不透明的，无论放多久也不会变质，里边会有少量的结晶，您在购买的时候要注意甄别。