大枣怎么吃美味又养生？大枣的养生吃法推荐

红枣枸杞用竹丝鸡煮

材料:半个白萝卜，一只竹丝鸡，15克枸杞，5个红枣，3片生姜。

做法:白萝卜切块，竹丝鸡去毛内脏，放入汤锅中，煮1小时左右即可调味饮用。

功效：补血养血，滋阴清热，补肝补肾。竹丝鸡红枣枸杞具有补血养血、养阴清热、补肝补肾的功效。加入白萝卜可以帮助竹丝鸡更好地发挥补气补血的作用，疏肝理气，强筋健骨，延缓衰老。

红枣补血养颜粥

材料:红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，米30克，水800ml、红糖20克

功效：红枣味甘平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗脾益气疲劳、养神经，保肝抗肿瘤，增强免疫力。坐月子吃红枣补气养血健脾益智。

做法：清洗红豆和花生，用水浸泡1小时；清洗红枣、大米和紫米备用。将浸泡过的红豆、紫米、花生和红枣放入锅中，倒入清水，大火煮沸，然后小火煮沸约50分钟。粥煮好后，加入红糖。