肾虚吃什么比较好 这7款食疗方法对补肾大有好处

肾虚使女性不再年轻美丽。你知道女性应该如何补肾才能年轻吗？肾虚吃什么？今天，小编推荐了一些食疗方法，可以帮助女性补肾，让女性重拾青春！

二仙炖羊肉

原料：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，盐，食油，酱油适量。

制作方法：将羊肉洗净，切成块，放入沙锅中，加入适量水，然后用纱布包裹仙茅、仙灵脾和姜，放入锅中。用武火煮沸后，用文火炖至羊肉煮熟，加入调味料。吃饭时，去药包，吃肉，喝汤。

功效:仙茅、仙灵脾都是辛温产品，属于肝脏。肾经能温肾阳，祛寒羊肉甘温能补精气。特别适合温阳散寒，健脾益气。

枸杞炒肉丝

原料：枸杞20克，瘦猪肉100克，竹笋30克，植物油，盐，酱油，味精，淀粉。

制作方法:将油锅加热，加入肉丝和竹笋炒熟，加入浸泡过的枸杞和调料，然后在锅里稍微炒一下。

功效:枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾;青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。

加味麦枣汤

原料：枣20克，龙眼肉20克，小麦15克，生甘草5克。

制作方法:将甘草炒汁去渣取汁，将枣洗净去核备用，然后将小麦粒洗净放入锅中，加水800ml，将甘草炒汁煮至60%成熟，加入枣、龙眼肉，再煮15分钟。

功效:小麦味甘凉入心，脾肾经具有养阴、益心气、清心热的功效；红枣、龙眼肉的温味甘有健脾补血、养心安神的功效；甘草具有补气清热泻火的功效。

炖花生的木瓜猪骨

材料：一个大木瓜（约750克），100克花生仁，250克猪骨，4个红枣，4片姜和适量盐。

制作:红枣去核洗净，用花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煮一小时，然后放入去心木瓜中蒸一小时。

功效：去火养颜。

冬瓜薏米汤

配料：冬瓜200克，薏米30克。

制作:冬瓜去皮切条，薏米加水煮，米熟，冬瓜条煮至冬瓜烂熟，可根据自己的口味调咸或甜。

功效：清热健脾。

全鸭冬瓜汤

配料:冬瓜100克(连皮)，鸭1，瘦猪肉30克，海参1，芡实薏米15克，荷叶半。

制作:以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

功效：清热养阴，健脾化湿，补肾利水，适合熬夜腹饿时做垫补。

百合莲子汤

用料：用鲜百合60克或百合干后研制成粉30克，粳米100克。

功效：滋阴润肺，祛湿生津，清心解毒。

制作：混合粥，适量加糖或蜂蜜，晚餐或下午吃。其他食物和中药也可以酌情添加到百合汤或粥中。如果加入银耳有润肺的作用，加入绿豆可以增强清心解毒的作用；加入薏米可以同时除湿。