蛋炒饭的热量到底有多高 超越你的想象

　　很多妹子都不敢吃蛋炒饭，觉得蛋炒饭的热量很高，但是蛋炒饭的热量是真的高吗？下面看看营养专家的分析。

　　蛋炒饭的热量蛋炒饭营养价值表每１００克蛋炒饭含有：

　　热量（大卡碳水化合物（克脂肪（克蛋白质（克纤维素（克一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用１５０克米饭、７０克鸡蛋、３克酱油、１５克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为４１０大卡。

　　蛋炒饭的做法材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。

　　做法：

　　１．剩饭准备好。

　　２．鸡蛋打散备用。

　　３．坐锅烧油下鸡蛋炒散。

　　４．炒至散了之后。

　　５．下剩饭下去中火翻炒均匀。

　　总结：一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用１５０克米饭、７０克鸡蛋、３克酱油、１５克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为４１０大卡。

　　６．炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。