吃什么降胆固醇最快你知道吗

　　今天为大家带来的这篇文章，就是告诉大家吃什么降胆固醇最快。人体胆固醇高可不是一件好事，胆固醇高会诱发很多身体疾病，所以我们一定要注意身体健康，其实用饮食就能很好的调理身体的健康，那么今天这篇文章，就会为大家介绍几个食物，能够有效的降低胆固醇，这点基本常识，你应该知道哦!

　　一、吃什么降胆固醇最快，还不知道这几样菜的快点进来看看吧

　　1.苹果富含维生素C可以有效地降胆固醇。

　　2.牛奶可以补钙，也可以抑制体内胆固醇的形成，减少人体对胆固醇的吸收。

　　3.大蒜也能减少胆固醇的合成，每天吃几片大蒜，就可以有效地抵抗胆固醇。

　　4.生蚝含有的营养物质可以分解胆固醇。

　　5.海带还在可以降低血压，降低身体内胆固醇。

　　6.橘子富含维生素，可以分解人体胆固醇。

　　7.玉米也有降低胆固醇的功效。

　　8.喝茶可以防止胆固醇的升高。

　　二、吃什么菜可以降胆固醇

　　1.肉炒豆芽

　　准备好所需要的材料，五花肉，豆芽，大蒜，葱，青红椒，香菜，食用油，盐，生抽，大蒜切片，香菜切段，食材清洗，放在一边备用。红椒改刀，五花肉切片。然后下葱姜蒜炒香，肉炒至变色以后，就可以加入绿豆芽，青红椒进行翻炒，然后再加入醋，盐等调料翻炒均匀后，再加入香菜，就可以出锅了。一道香喷喷的肉炒豆芽就做好啦。

　　2.黄焖鸡

　　准备好所需要用到材料，香菇，鸡肉，清水，大葱，辣椒，青椒，姜片，食用油，蒜，老抽，生抽，料酒，白砂糖，盐。葱姜蒜切配，油锅下鸡腿，清水煮沸。肉撇去浮沫倒入食用油放入葱姜蒜。大火炒香倒入鸡腿，肉在翻炒1分钟左右，以后加调料倒入香菇，翻炒均匀，在加水焖煮一会儿，以后加入白砂糖翻炒均匀，以后加入红椒，最后都要出锅的时候加适量的盐就OK了。

　　小编结语：你现在知道了吃什么可以有效的降低胆固醇了吗?如果你学会了。那就快点在家认真的做起来吧!如果你身边有喜欢吃鸡腿的朋友，你可以推荐这篇美食文章给他，让他也学会黄焖鸡的制作手法，黄焖鸡是当下流行的美食之一，所以我们可以自己在家学会做黄焖鸡，性价比更高。