产后预防白发突增 调养气血是关键

　　很多新妈妈在生完孩子以后不久，会发现自己好像突然之间多出来很多白头发，发质也变得很差，出现干枯分叉等现象。对此专家表示，这多与生产过程让女性消耗了大量的气血，导致产后气血亏虚有关。那么产后如何预防白发呢?

　　小编推荐：

　　喝汤补水：孕妇秋季滋润养生法   　孕妇喝菊花茶去火行不行? 

　　产后头发发白的原因

　　中医认为头发和肾中的精的关系最密切。刚出生的婴儿，肾精还很稚嫩，并不充足，所以头发要么偏黄、要么细软、要么干脆来个秃秃亮亮，随着年龄的增长，肾精的充盈，头发开始变的很黑;又过了若干年，年龄老了，肾中的精又开始出现了亏虚的状态，于是，头发开始花白，甚至是全白。而女性在生产过程中耗损精力容易导致肾精亏虚，因此引起头发花白。

　　另外，头发，中医称为“血之余”。同时认为，只有体内的血液充沛的情况下，才会由多余的血去营养头发，所以才这样称呼。血液不足，头发的源头不足，失去养料，所以会变白。女性在生产过程也耗损了大量的气血，因此产后容易出现气血不足的症状，而血虚情况下也会引起头发花白。

　　调养气血是根本

　　如何调养气血，应当因人而异。总体而言，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。脾胃健康，气血才能充足，气血充足头发自然会好。

　　调养气血可从内在调理入手配合头发护理。内在调理可通过保证睡眠，多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物来进行。中医讲黑色主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米等都很好。另外，还有板栗、枸杞、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾养血的食物，像大枣、阿胶、桂圆、淮山药、薏米、红小豆和动物肝脏等。另外，对于头发护理上应避免过度烫染，食用护发素、头皮按摩，定期做发膜等深度护理来进行头发的修复。

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

　　准妈妈吃火龙果好处   　孕妇吃什么能去火 

　　猜你喜欢：

　　值得注意的是，产后女性为了尽快恢复形体，会少吃东西，导致营养摄入不足，头发很容易出现干枯的现象。这时候最好吃一些益肾养血的食物，对头发干枯有好处。