哪些水果可以美容？在平时吃什么水果美容效果好？

晚饭后，每个女人都必须讨论美，这说她使用什么护肤产品化妆品使用更好或不是很好，有时也有同理心说他们也是，但实际上想美不需要那些太华丽的东西，可以吃一些水果来达到美的效果。那么，吃什么水果更好呢？

五种食物让你越吃越白越嫩

几种常见的食物，可以让你的白色，从内到外。不要拿起我们的美白食品清单，去超市买。

美白食品清单

番茄：这是最好的防晒食品。德国和荷兰科学家的研究结果表明，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可使晒伤系数下降40%。熟番茄比生番茄好。

越吃越白的食物

西瓜：西瓜的含水量是水果中首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分很容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、营养、防晒霜和美白效果。

柠檬：柠檬富含维生素C，可以称之为美白之王。据研究，每周只需一勺左右的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。橙子、猕猴桃、甜椒和草莓与柠檬有类似的效果。顺便买一些。

抗氧化食物

绿茶:各种有利于健康的研究不断创新。绿茶中的儿茶具有很强的抗氧化作用，在皮肤上涂抹含有绿茶成分的护肤品后.

以上是关于吃什么水果美容更好。这是一个非常简单的技巧，你可以吃一些苹果，当然，不要空腹吃苹果，晚上最好不要从冰箱里拿出苹果吃，因为这可能会导致腹泻。