产后减肥吃什么好？分享瘦身营养食谱

现在我们都想要二宝。有没有生完孩子的女性需要减肥？坐月子后，可以通过饮食调理。产后减肥的食谱是什么？吃这些美味的食物能成功减肥吗？让我们看看。

要达到良好的减肥效果，首先要从饮食入手。

食谱一

早起喝一杯水，大约300毫升。

早餐：100粗粮粥g，瘦肉馅包子100g.

早午：一个水果。

午餐:米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种各100g.

午夜：一个水果。

晚餐:米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g.

睡前：250毫升脱脂鲜奶。

产后减肥产后母亲饮食减肥法

食谱二

睡前：豆浆250毫升。

晚餐:米饭100g，去皮海产品100g，海带100g，蔬菜100g.

午夜：一个水果。

午餐:米饭100g，瘦牛肉100g，菌类100g，蔬菜两种各100g.

早午：一个水果。

早餐:鲜奶400毫升，全麦面包1000g.

早起喝一杯水，大约300毫升。