如何减肥效果好？运动是最有效减肥方式

这项研究来自麦克马斯特大学的科学家团队。他们以来自世界17个国家的1.74万人为研究对象，并进行了三年的跟踪调查。研究数据显示，肥胖的罪魁祸首是遗传基因，运动可以削弱遗传基因的作用。这不仅打破了控制饮食是减肥的关键因素的理论，也表明运动可以帮助人们保持健康的体重。

在分析了14种肥胖易感基因后，研究人员得出结论，运动可以大大削弱导致肥胖的主要基因果糖—终端低聚糖。之前的研究表明，白色脂肪组织可以通过运动转化为棕色脂肪组织，这在当前的研究中得到了肥胖基因和运动在棕色脂肪过程中的不同作用的证实。此外，专家们还援引了1988年至2010年国家健康和营养调查的最新分析报告，以确认研究结果。

戴维，传染病学和生物统计学副教授·梅雷指出：这项研究给那些先天性肥胖的人带来了希望，他们可以通过锻炼来控制体重，从而摆脱肥胖基因的影响。大卫还补充说，研究结果鼓励专家继续探索饮食、压力、睡眠等其他生活因素对肥胖基因的影响。