早上先运动还是先吃早餐更利于减肥？
如今，有很多人在早上锻炼，然后吃早餐，这更有利于减肥。
早餐前锻炼：优点：起床后直接锻炼，可以节省时间，毕竟，你需要准备，早餐后不能直接开始锻炼，至少等半小时；此外，早餐前锻炼相当于空腹锻炼，血糖一般较低，糖原分解速度快，可加速脂肪燃烧，更有利于减肥。此外，需要注意的是，早上锻炼时，不要太剧烈，根据自己的身体状况，有任何不适建议及时去医院。
对于想减肥的患者，日常生活中要清淡饮食，减少面条、米饭、馒头等碳水化合物的消耗；多食黄瓜、西红柿、青椒、萝卜、香蕉、猕猴桃等新鲜水果蔬菜；减少辛辣火锅、烧烤、炸串等辛辣、刺激、油腻食物的摄入；多饮保持每日饮水量。
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