选对时间对运动也很重要吗 选对运动时间效果翻倍

减肥瘦身几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。

注意运动减肥。选择正确的运动时间非常重要。选择正确的时间会有更好的减肥效果。让我们看看。

我们应该做些什么来帮助我们减肥！ 至于那些根本不太重的人来说，减肥就更难了，因为那些不太重的人的体重大多是瘦肉组织，能量保持在日常生理活动所需的基本热量和消耗之间的平衡。

对于不符合过重标准的人，由于体内脂肪比例不高，当然不容易减肥，也可能导致体重过轻，影响健康。

当人体活动时，消耗的热量大多会首先燃烧体内的碳水化合物，即糖，然后轮到脂肪和蛋白质了，而蛋白质比脂肪不容易被用作人类热量的燃料。