陈皮红豆粥 净化身体助瘦身

　　红豆减肥历史悠久，在古代医术上就有记载，而且现代医学也有证明红豆确实有一定的减肥功效。那么红豆减肥如何进行效果好呢?试试陈皮红豆粥吧!

　　陈皮红豆粥减肥原理：

　　红豆可以在胃里维持长时间饱腹感，从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒，避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化，去滞化痰，“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此，红豆与陈皮一同食用，具有双重的去脂效果。

　　陈皮红豆粥

　　食材：红豆200克 陈皮5克 盐少量

　　方法：

　　1、红豆浸泡30分钟，捞起，倒入锅中。然后往锅里放入500毫升的水，把红豆煮熟。

　　2、用热开水把陈皮浸泡至发软，放入煮熟的红豆中，继续煮10分钟，加入调味料即可。

　　食用方法：

　　这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用。有的人喜欢甜食的话，可以不放盐，稍微放一点糖，但注意不要太甜了，不利于快速瘦身。另外，你也可以在饭后半小时再食用。不过与前者相比，这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。

　　红豆做为减肥食物，需要长期食用才会有减肥效果，而且红豆利尿，更适合水肿型肥胖的人群!