冬季减肥小妙招——减肥瑜伽

　　瑜伽减肥讲究的是一种身心灵合一的减肥方法，这样的方法能帮助你减肥瘦身同时他还能帮助你修身养性，减肥瑜伽有很多的功效哦，所以减肥选择减肥瑜伽是很不错的!

　　瘦下肢瑜伽动作

　　1. 双腿向前，大脚趾要并着。

　　2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。

　　3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。

　　瑜珈减肥功效：消除浮肿和下肢肥胖;刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

　　收腹瑜伽动作：

　　1. 水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

　　2. 左脚转90度，右脚转30度左右。

　　3. 将两只胳膊向旁边伸开。

　　瑜珈减肥功效：减掉腹部可怕的赘肉;拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。　尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。

　　减肥瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。对于工作有压力的肥胖者好处更是甚多!所以要注意减肥瑜伽哦!